最近やってることっす

まず、開脚。
つまり、股割りです。

毎日、BBCニュースの録画15分間を見るときに、10分くらい床で開脚しています。
物凄く痛いんですが、以前は90度（直角ｗ）しか開かなかったのが、110度くらい開くようになってきました。継続は力なりですな。

それと、この記事のときからよくやってるくねくねダンス。スクワット姿勢を取りながらだと、より効果的です。
曲は「Relax（byFGTH）」で。それも自分で歌いながら。ｗ

それから、目新しいものだと、左手でスプーンを扱うこと。
完全右利きの俺さまは、左手では字も書けず、お箸も扱えないんですけどね。
せめて混ぜるくらいはできるようになりたいと、インスタントコーヒーやカップスープを作るときなど、右手で熱湯を注ぎながら、左手にスプーンを持ってかき混ぜるようにしています。

最初のうちは力が入っちゃって、ひじは上がってるし動きもカクカクして全然ダメでしたが、だんだんうまく力をいれずに、なめらかにクルクルと混ぜられるようになってきました。
これも、継続は力なりですね。
右脳にいい効果、あるかな。

あと、起きた直後の乾布摩擦はずっと続けてます。
どこかの中医学系サイトで見かけた、経絡に沿ったマッサージ法を参考にしてやってます。

こうしたことで、少しは体調がよくなってくれればいいんですけどね…。
そろそろ薬もなくなってきたし、今度はどう攻めるか、また主治医と相談しないと。